Meus amigos e amigas Me prestem bem atenção Que neste poema eu vou Falar com satisfação De coisas que pra saúde Muito importantes são Se você quiser ter uma Saúde maravilhosa Evite no seu cardápio Carne muito gordurosa Ou qualquer outra comida Que seja bem oleosa Evite sal e açúcar E evite massa também Não coma também produtos Que o tal do glúteo tem Pois evitando tais coisas Você pode viver bem Bebida alcoólica só beba Se for com moderação Que o álcool em excesso Não traz benefícios não Pode causar uma cirrose E lhe meter no caixão O excesso na bebida Pode matar fatalmente Porque a além das doenças Que ele traz diariamente Provoca mortes por brigas E no trânsito acidente Não tome refrigerante Na hora da refeição Que refrigerante é ruim Pra saúde, meu irmão Troque o por sucos de frutas Que muito saudáveis são Pra ter uma boa saúde Evite também fumar Do cigarro a nicotina Pode sem dúvida causar Um câncer no seu pulmão E esse câncer lhe matar O cigarro mata gente Igual bala de fuzil As vitimas que ele mata Por ano só no Brasil É um número alarmante São quase 200 mil Evite o sedentarismo Pra ter a vida sadia Faça exercício físico Em uma academia Ou então faça uma boa Caminhada todo dia Caminhada e exercício Sem dúvida é uma boa norma Porque queima calorias E pra melhor nos transforma Aumenta nossa saúde E mantém o corpo em forma Outra coisa importantíssima Pra saúde com certeza É a noite dormir bem No escuro ou com clareza Dormir bem na hora certa Pra saúde é uma beleza Portanto vamos amigos Da saúde bem cuidar Fazendo o que for preciso Pra saúde melhorar E evitar qualquer coisa Que a possa prejudicar Cuidar da saúde bem É um dever meu e seu Que a vida é um presente Que Deus nos ofereceu E ele espera que a gente Cuide bem desse presente Que com amor ele deu