Regra um
Nunca mostre onde dói
Eles sempre apertam mais
Regra dois
Sorria o suficiente
Pra não parecer demais

Cole a maquiagem na pele
Esconda o grito no som
Seja um corpo presente
Mesmo quando tudo em você diz não

Não é sobre vencer
É sobre durar
Aprender a cair
Sem fazer barulho ao tombar

Esse é meu manual de sobrevivência
Calar quando quer gritar
Ficar quando quer sumir
Fingir que está inteira
Quando tudo implora por fugir

Manual de sobrevivência
Não sentir demais
Não ser de menos
E seguir mesmo sem
Nenhum centímetro pleno

Regra três
Não espere que te salvem
As mãos que te tocam
Também sabem afogar

Regra quatro
Não confie em promessas ditas tarde
Elas costumam chegar
Depois que o teto já caiu no lugar

Não é sobre luz
É sobre enxergar no escuro
E mesmo sem direção
Seguir o instinto mais puro

Esse é meu manual de sobrevivência
Calar quando quer gritar
Ficar quando quer sumir
Fingir que está inteira
Quando tudo implora por fugir

Manual de sobrevivência
Não se apegar ao calor dos outros
Ele evapora no frio real
Ser seu próprio abrigo
Quando o mundo vira temporal

Não me curei
Só aprendi a andar sangrando
Sem deixar rastros
Nem sempre ser forte é escolha
Às vezes, é só
O que sobrou

Esse é meu manual de sobrevivência
Não me orgulho dele
Mas ele me manteve de pé
Quando o chão queria me levar

Manual de sobrevivência
Feito de dores não ditas
De partidas disfarçadas
E de todas as vezes
Em que eu mesma me puxei de volta